Léon de Kort fietste iedere dag een uur en viel meer dan 30 kilo af!

Ineens kwam daar het besef. Zo kon het niet langer. Wielerjournalist Léon de Kort keek op een dag in de spiegel en bedacht zich dat het anders moest. Hij ging met zichzelf de uitdaging aan om elke dag van het jaar minimaal een uur te fietsen. Niet alleen om af te vallen maar ook om te zien wat het sporten met zijn geest deed. Hij schreef er een boek over en kreeg een schare volgers op social media die samen met hem de uitdaging aangingen. Samen met de Gezondheidsstudio blikt hij terug.

Het boek @Elke Dag Een Uur, van vet naar fit in 365 dagen verscheen in 2015. Het beschrijft de uitdaging die Léon de Kort met zichzelf aanging. Léon is wielerjournalist. Hij schreef twintig jaar voor het Algemeen Dagblad. Tegenwoordig schrijft hij voor het wielermagazines Fiets, Pro Cycling en De Telegraaf. De profwielrenners waarover hij schrijft zijn lichtgewichten. Dat kon over Léon zelf niet gezegd worden. De weegschaal gaf 131 kilo aan en zijn Body Mass Index (BMI) was 34,6. 

Léon: ‘Op een gegeven ogenblik baalde ik ongelofelijk van mezelf. Ik ben altijd al aan de zware kant geweest, maar die 131 kilo zaten me echt in de weg. In mijn hoofd had ik een plan gemaakt om iedere dag een uur te gaan fietsen. Dat idee heb ik gedeeld met mijn hoofdredacteur. Hij bleef mij achter mijn broek aanzitten want omdat ik de startdatum maar bleef uitstellen. Net voor de Kerstdagen ben ik begonnen. Het idee was om mijn uitdaging vast te leggen in het blad Fiets. Ook heb ik een Facebook pagina gemaakt waarop ik mijn ervaringen deelde.’

Hoe ben je begonnen?
Léon de Kort: ‘Door gewoon te gaan fietsen. Ik had twee amper gebruikte racefietsen staan. Wel ben ik aan de start van mijn uitdaging uitgebreid onderzocht door cardioloog Jan Hoogsteen in het Máxima Medisch Centrum in Veldhoven. Met mijn BMI van 34 verkeerde ik in de gevarenzone. Mijn conditie was belabberd. De enige meevaller: ik bleek nul procent aderverkalking rondom mijn hart te hebben, wat natuurlijk een enorme opluchting was. Niets stond mijn uitdaging verder in de weg. Wielrentrainer Louis Delahaije zou mij gedurende 365 dagen een beetje in de gaten houden en voedingsdeskundige Marcel Hesseling zou mijn voedingspatroon onder de loep nemen.’

Was het moeilijk om vol te houden?
Léon de Kort: ‘Nee eigenlijk niet. Ik ben iemand die iedere ochtend om half zes wakker wordt, dus meestal fietste ik in de vroege ochtend. Daarnaast heb ik het voordeel dat ik mijn dagindeling zelf kan bepalen omdat ik vaak vanuit huis werk. Het lastigste was om elke dag een uur te fietsen als je als journalist bij de koers bent. Dan was ik aangewezen op de sportschool van het hotel waar ik verbleef. Tijdens mijn werk in de Tour de France heb ik mijn eigen fiets meegenomen. Het is trouwens zo dat je het ook gaat waarderen om iedere dag te fietsen. Ook leuk om te vertellen: ik ging bij profwielrenner Robert Gesink op bezoek tijdens zijn trainingskamp in de Siera Nevada om hem te interviewen en een verhaal te schrijven over klimmen. Hij nodigde mij ook uit om tijdens een van rustige trainingen een stuk met hem mee te fietsen. Zo kon ik hem tijdens ook nog wat vragen stellen. Echt gek; zo krijg je toch andere gesprekken dan wanneer je tegenover elkaar op een stoel zit.’

Heeft elke dag een uur fietsen geholpen gewicht te verliezen?
Léon de Kort: ‘Ja! Toen ik begon woog ik 131 kilo en na een jaar woog ik 99 kilo. Ruim dertig kilo ben ik dus afgevallen. Je voelt je gewoon beter als je minder zwaar bent. Ik was trouwens ook heel benieuwd naar de geestelijke effecten van iedere dag een uur fietsen. Je hoort vaak dat mensen tijdens het fietsen de meest briljante ideeën krijgen of dat de oplossingen voor problemen zich zomaar aandienen. Daar heb ik persoonlijk niets van gemerkt. Het heeft me wel heel erg geholpen om iedere dag mijn hoofd lekker leeg te maken. Verder was het mooi om te zien dat vele andere mensen samen met mij de uitdaging zijn aangegaan om iedere dag een uur te gaan fietsen. Het project is voor mijzelf geëindigd maar andere mensen houden het jaren vol.’

Hoe gaat het met je nu @Elke Dag Een Uur is afgelopen?
Léon de Kort: ‘Inmiddels wel een paar kilo aangekomen maar ik heb het idee dat ik goed in balans ben. Bewegen doe ik nog steeds veel. Iedere dag een uur is veranderd naar een paar keer per week. Want fietsen is gewoon echt heerlijk om te doen. Mensen hebben gewoon een zetje nodig om in beweging te komen. Toen ik eenmaal op gang was met @Elke Dag Een Uur snapte ik niet waarom ik niet veel eerder met het project was gestart. Je hoeft natuurlijk niet iedere dag een uur te gaan fietsen. Maar het is goed om doelen te stellen en je daaraan te houden. Gewoon doen!’

 

Delen: